Отношение к питанию, с точки зрения обеспечения организма необходимой энергией, довольно неоднозначно. С одной стороны, разный тренинг по-разному влияет на расход энергетических запасов организма. Ну, а кроме того, работоспособность человека во многом зависит от его заинтересованности в выполнении той или иной нагрузки, труда и т.д. Если рассматривать сугубо физиологическую сторону вопроса, тот тут всё в целом несложно. Аэробные нагрузки, то есть, слабые, но многократно повторяющиеся, вытягивают из нас значительно больше энергии, чем анаэробные, то есть сугубо силовые, пусть даже речь идет о движениях взрывного типа. Понять это несложно. В первом случае, несмотря на слабую разовую нагрузку, стремясь заставить свое тело работать, вы его, скорее всего, загоняете до такого состояния, что просто поднять ногу или даже руку вам будет сложно. То есть, получается, что ваши запасы энергии будут столь истощенными, что даже такие простые движения вам будет выполнить тяжело. Тут речь может идти и о серьезном истощении, если  вы с данным видом нагрузки переборщите. Для примера скажем, что во время марафона бегуны теряют значительную часть массы своего тела, оно, фактически, есть само себя, причем в буквальном смысле. А после забега, нередко такие атлеты не могут, есть какую бы то ни было пищу еще несколько часов, так как у них на это просто нет сил. Вот вам и яркий пример того, как слабые, но многократные нагрузки могут буквально выжать энергию из человека.

Что касается анаэробных, или силовых нагрузок, то в данном случае, не стоит так уж обращать внимание на накоплении больших запасов энергии, как в случае с, например, марафонским бегом. Здесь совсем другая специфика. Для качественной работы в таком режиме, нужно не столько стараться накапливать много энергии, сколько просто отдыхать и качественно, но не очень обильно питаться. Так вы и к тренировке подготовитесь, и лишнего веса не накопите. Ведь, при таких нагрузках вам только кажется, что для выполнения упражнений надо очень хорошо подкрепиться, накопить много сил. А реально, выходит, что если вы не смогли при очередном подходе поднять штангу, то это еще не значит, что вы не сможете после этого пробежать еще пару километров. Соответственно в вашем теле, всё-таки останется запас энергии, и возможно, немалый. Так что усиленно стараться его восполнить – это просто накапливать лишний вес. Если еще точнее, то при взрывных силовых нагрузках намного важнее, что бы ваши мышечные волокна перед выполнением очередных упражнений успели восстановить свою внутреннюю структуру, то есть в них были устранены все микро-разрывы. Вам ведь, в первую очередь, просто нужна здоровая и полноценная мышца, по ходу воссоздания которой, после предыдущего тренинга, она еще наполнилась бы нужным количеством энергии. Проше говоря, акцент питания, в данном случае, лучше делать на белковую, то есть, строительную составляющую, вместо того, что бы налегать на углеводы. Хотя, надо признать, что атлеты с мощной мускулатурой, конечно, потребляют много еды, ведь им просто-напросто надо поддерживать свою мышечную массу в жизнеспособном состоянии. Однако, в структуре их рациона, всё равно ключевой составляющей является белок, а самым лучшим способом подготовки к тренингу, остается отдых, во время которого их мышцы просто зарастают и восстанавливаются от микротравм.