В основе любого тренировочного процесса всегда должен быть комплексный подход к его организации, а также к подбору упражнений выполняемых по ходу его осуществления. Ведь, самое важное и первоочередное, чего должен стремиться добиться любой тренирующийся человек – это улучшения работы системы кровообращения тела. Его качественное полноценное функционирование является одним из самых важных, ключевых столпов здоровья, как такового. А значит и способности человеческого тела приспосабливаться к нагрузкам той или иной степени сложности и тяжести.

Тренинг системы кровообращения, как основа комплексности.

В общем, как бы вы не тренировались, но прежде всего вы должны прорабатывать активность сердца и сосудов. Если с ними всё будет, более-менее, в порядке, то это станет хорошим фундаментом для выращивания всей остальной вашей физиологии. Так как, именно от работы системы кровообращения зависит и питание всех органов тела, в том числе, мышц, и выносливость вашего организма в целом, а значит, и его способность вполне спокойно переносить интенсивный и (или) длительный тренинг. При этом, ничего сверх естественного для тренировки сердца и сосудов делать зачастую не нужно. Такие простые упражнения, как бег и ходьба очень хорошо подходят для этих целей.

Следите за пропорциональностью вашего тела в целом.

Следующим важным моментом, на который вам следует обратить внимание в процессе тренинга, является симметричность. В данном случае, речь идет о том, что не следует уделять некое исключительное внимание ни одной из групп мышц вашего тела. Особенно, это касается мышечных узлов, расположенных вокруг позвоночного столба. Дело в том, что проблемы с их тонусом и натренированностью запросто, причем, незаметно для вас, могут привести к искривлению позвоночника.

А этого допускать не следует, в том числе и из-за того, что через эту очень важную часть тела проходит много различных сосудов и нервов, которые отвечают за работу целого ряда других жизненно важных органов вашего тела. При этом, вы должны понимать, что к искривлению позвоночника, может привести и самый рядовой тренинг игрового типа, например, большой теннис. То есть, вы можете и не заметить, как испортите себе осанку, а заодно и здоровье, уделяя слишком много внимания столь популярной в нашем мире игре. Это происходит потому, что очень многие теннисисты-любители способны играть, держа ракетку только левой или правой рукой. Вследствие чего, они, просто-напросто, чрезмерно и регулярно тренируют одну группу мышц спины, забывая столь же активно прорабатывать другую, расположенную с противоположной стороны позвоночника.

Диспропорции – это и некрасиво, и неудобно, и нездорово.

К таким физиологическим моментам вам очень даже стоит относиться серьезно. И это касается любых видов тренинга. То есть, никогда не уделяйте слишком много внимания чему-то одному, такой подход ничего хорошего вам не даст. Мало того, что это навредит общей визуальной гармоничности вашего тела, так еще и, вдобавок ко всему, осложнит работу вашей физиологии в целом. Например, перекаченная, чрезмерно развитая верхняя часть тела – это не только не очень красиво, а еще и просто неудобно. Просто потому, что при такой конституции человеку трудно активно перемещаться в пространстве, например, бегать. Из-за чего его, пусть даже эффектный торс, с трудом передвигающийся на непропорционально тонких сравнительно с ним ногах, будет выглядеть в глазах окружающих больше комично, нежели производить столь желаемое для его обладателя завораживающее впечатление. Кроме того, наличие таких физиологических диспропорций помешает их обладателю испытывать полноценную радость движения, то есть, счастье разнообразной активной жизнедеятельности.