Бытует мнение, что болевые ощущения в ходе тренировочного процесса – это нормально. Более того, некоторые профессиональные спортсмены и тренеры, убеждены, что без этого не будет никаких серьезных результатов в приросте мышечной массы. Однако, всё-таки боль – это не просто так, таким образом, наш организм сигнализирует нам о том, что с ним, что-то не так. Отсюда возникает вопрос: «нужно ли терпеть болевые ощущения на тренировках?».

Начнем с того, что боль, боли рознь. Одно дело, если в процессе разминки у вас побаливают мышцы или суставы, и постепенно по ходу выполнения упражнений эти неприятные ощущения проходят. В этом случае речь идет о неких застойных явлениях в ваших мышечных волокнах или суставах, которые вы устранили с помощью определенных движений. Тогда всё в порядке, если конечно вы не будете дальше перебарщивать с нагрузкой.

А вот, если у вас возникают болевые ощущения в районе суставов и связок, при выполнении тяжелых упражнений, то это явно плохой признак. Вам лучше остановиться и выяснить их причину. Иначе, это может закончиться очень нехорошо. Так как дискомфорт может быть следствием повреждения суставной ткани или надрыва связки.

Теперь, что касается боли при так, называемой «накачке» мышц. Что тут скажешь, если болит, да еще и по ходу выполнения интенсивных силовых упражнений, то значит рушиться, да именно так. Боль сигнализирует о нарастающем количестве микро-разрывов в мышечный волокнах. По идее, если фаза питания-восстановления будет пройдена успешно, то все эти повреждения зарастут новой тканью и мышца, таким образом, вырастет.

Но есть, при этом, и оборотная сторона, которая состоит в том, что чем больше повреждения, тем дольше они зарастают. Так что после сильных перегрузок и восстанавливаться вы будете долго. Вот и весь сказ, Окромя того, что разного «специалисты» уговаривающие вас иди сквозь боль, нередко тупо сидят на гормональных препаратах, поэтому у них и мышцы быстрей зарастают, да и вообще они пребывают в состоянии эйфории от, все того же, химического перевозбуждения.