Если мы говорим на этом сайте о спортивных тренировках  в домашних условиях, то просто необходимо по ходу дела затронуть и вопросы питания, так как спортивные нагрузки и процесс восполнения сил и насыщения организма идут на практике рука об руку. Об этом вопросе можно говорить очень много. В данной статье мы затронем несколько ошибочных представлений о питании.

Одним из них является утверждение, что в течение суток нужно выпивать определенное количество стаканов воды. Что тут можно сказать. Начнем с того, что объем тела у каждого человека разный, а значит и воды для поддержания баланса жидкости тоже требуется разное количество. С другой стороны, вода содержится во многих продуктах, которые вы едите. Некоторые из них вообще состоят почти полностью из нее, как например, арбузы. Поэтому если вы, наевшись этого фрукта, будете стараться влить в себя еще сколько-то стаканов жидкости, то ваш организм будет против, не считая того, что вам не следует в данном случае далеко отходить от туалета, во избежание неприятных недоразумений. Ну и, в-третьих, вода вымывает из нашего тела различные вещества. Причем, не всегда речь идет о вредных субстанциях. Тем более, что часто мы пьем ее не в чистом виде, а в напитках, которые могут обладать мочегонные свойствами, а такое питье может лишить вас многих, в том числе, и полезных веществ. Так что, потреблять много жидкости – это хорошо. Но в контексте полноценного питания, восполняющего реальный и потенциальных недостаток тех или иных микроэлементов.

Следующим мифом о питании является тезис о том, что для похудания достаточно не есть поле 18-00. Вечерний или ночной прием пищи с точки зрения набора веса опасен лишь наличием лишних калорий. Поэтому если вы съедите на ночь что-то легкое, например, насыщенное белком, то возможно наоборот поможете своему телу лучше осуществить  процесс восстановления. Если взглянуть на этот вопрос в целом, то не так важно когда вы едите, как важно, сколько вы суммарно потребляете калорий, и сколько вы их тратите. А всё остальное – это мелкие детали, способные лишь в какой-то степени повлиять на состояние вашего организма. Так что, если до 18-00 вы съедаете на много больше, чем нужно для обеспечения жизнедеятельности тела, то набор лишней массы вам гарантирован в любом случае.