Такое определение в йоге: «йога – чита вритти ниродхах»  встречается в йога-сутрах.  Это переводится так, что йога это «остановка  вращения ума» или при йоге прекращается «деятельность сознания».  В дальнейшем мы это состояние будем именовать ЧВН или «ментальная релаксация». Для всех йогов на практике ЧВН является ключевым состоянием. Благодаря этому состоянию мы входим в психический мир. Все психические эффекты йоги, и большая часть физических эффектов, обеспечивает это состояние. Это состояние приводит весь организм к глубокому расслаблению. Без  него организм просто выполняет гимнастические упражнения.

В этом состоянии  ваш ум полностью расслаблен, но продолжает бодрствовать. При ЧВН  вы полностью  перестаете воспринимать  окружающий мир и прекращаете мыслить, но при этом осознанность не теряется.  Очень сложно добиться такого состояния.  Даже, невозможно  понять,  в чем его суть. Необходимо понять, что вначале ментальная релаксация не означает состояние полной тишины, когда нет мыслей.  Просто, мысли начинают терять связность, могут быть абсурдными, как бы возникают  сами по себе против вашей воли.  Перед вами могут появляться образы, которые вы когда-то видели во снах, а также вы чувствуете телесные ощущения, такие как:  тяжесть, тепло, вращение,  ощущение перемещения тела в пространстве. При этом могут возникать непроизвольные мышечные  разряды, то есть все тело вздрагивает или дергаются конечности.

В этом состоянии ваше сознание затормаживается, и  становится мутным.  Даже могут быть короткие, то есть  несколько секунд или минут, провалы сознания. Его можно сравнить  с состоянием дремы, растянутым во времени, когда вы только  что проснулись или засыпаете. При овладении практики йоги ваше сознание будет  более ясным и спокойным, будут появляться такие моменты,  когда сознание бодрствует, но при этом не возникает ни одной мысли, а остается только простое внимание.