В настоящее время все еще актуально говорить о физических нагрузках при беременности.  Благодаря физической активности происходит подготовка организма к родам, помогая ему преодолеть нагрузки. Будущие мамочки отличаются плавностью походки, неторопливостью движений, и они как-то по-особому округлы.  Молодая мамочка является представителем  самой женственности.  Под самим  выражением «вынашивать ребенка» подразумевается активная позиция, а не пассивное выжидание. Вы будете себя чувствовать здоровой и бодрой благодаря регулярным занятиям спортом. 

При увеличении веса и изменении пропорций тела это очень важно. С помощью физических упражнений Вы сможете укрепить различные группы мышц, в том числе и те, на  которые при родах приходится основная нагрузка. Это мышцы:  живота, таза и промежности, спины. У Вас будет лучше работать сердечно-сосудистая и дыхательная системы, и циркулировать кровь. С помощью занятий вы сможете накопить силы для родов, и во время схваток лучше владеть своим организмом, таким образом облегчить родовой процесс. Если вы занимались спортом, то вам знакомо чувство мышечной радости, которое возникает во время тренировки, а затем эти ощущения присутствуют целый день.

Научные исследования утверждают, что физическая активность влияет на уровень эндорфинов в крови, он повышается. Они являются естественными веществами нашего организма, которые оказывают влияние на изменение болевых порогов, и таким путем облегчающие боль, в том числе и в период родов. Регулярные занятия спортом  имеют еще одно преимущество, которое состоит в том, что после родов тренированное тело намного быстрее восстанавливается.  Пока малыш находится в животике будущих мам необходимо с ними разделять радость от спортивных игр. Следует помнить, что заниматься спортом надо регулярно и умеренно.  Кровь в организме перераспределятся, и она начинает в большей степени поступать к работающим мышцам при интенсивных тренировках.