Музыкальное сопровождение для аэробики – это важно, хотя бы потому, что без него данный вид тренинга сложно отличить от остальных разновидностей фитнеса. Кроме того, именно в нём, во многом, заключена сущность этого спорта. Ведь, это не столько физкультура, сколько танцы, сменяющие один другой и в сумме образующие единую программу далеко не только физической нагрузки, а еще и ярко эмоционального наполнения танцевальным экстазом.

Если вы решили заняться аэробикой, то это вы поздно спохватились. Дело в том, что вы ею занимаетесь уже или давно, или, как минимум, какое-то время, и то, если вам отроду всего несколько лет. Любой взрослый человек давным-давно живет в мире аэробики, и неважно, что он об этом думает, и как к этому относится. Дело в том, что само слово «аэробика» в свободном переводе означает любые движения, выполняемые в воздухе. Так, что если вы просто встали с кровати, то вы уже выполнили аэробное упражнение, ну, а если вы, например, прошлись, сделав несколько шагов, то вы, вообще, уже почти что фанат данного  вида спорта.

Вы знаете, в чем состоит основная привлекательность аэробики, как вида спортивных упражнений? А в том, что какого-либо конкретного описания того, что представляет из себя данный вид спорта, просто нет. Зато любые выполняемые под музыку действия повторяющегося характера всегда, так или иначе, помещаются в его рамки. В этом состоит доступность аэробики, её самое важное достоинство, как составляющей массовой физкультуры.

Тренинг под музыку действительно хорош, особенно, если вам хочется выжать из себя побольше. Кроме того, это еще и отличный способ приучить себя работать в различном ритме. Ведь, все мы живем в, нередко, довольно устоявшемся темпе жизни, который также довольно часто с течением времени приедается, от чего у нас так и тянет ощутить себя живущими в каком-то ином режиме активности. Для этих целей очень хорошо подходит аэробика.

Аэробика, как стиль жизни — это такая штука… В общем, если она не стиль жизни, то считайте, что её в вашей жизни не было вообще. То есть, если она была с вами, а вы с ней, но всего лишь раз или два…, то считайте, что её на вашем жизненном пути никогда и не было, как и, конечно, тех результатов, которые она могла бы с собой принести в ваше бытие. Это тоже самое, как случайный секс, многие его хвалят и даже превозносят, как чуть ли не супер достижение цивилизации, но на практике, он не больше, чем что-то там… Что-то, что сложно и понять и оценить, и вообще не ясно, зачем это всё было.

Боевая аэробика Тай-бо – это одна из разновидностей аэробного тренинга имеющая немало сторонников по всему миру, желающих таким вот, немного экзотическим способом, и жирок погонять, и улучшить общий мышечный тонус, а также еще и поднабраться уверенности в себе, ведь как ни как, а это же не просто аэробика, а боевая аэробика. В общем, всё почти серьезно, но в основном в плане интенсивности физических нагрузок, а вот в отношении угрозы получить боевую травму, слава богу, всё никак. А, значит, можно и почти что бойцом себя почувствовать, и даже некое подобие ударов проработать, и при этом, никакого риска для жизни, как и никаких психологических перегрузок тоже у вас не предвидится во время занятий боевой аэробикой Тай-бо.

Доктор Кеннет Купер является основателем аэробики и разработчиком аэробных упражнений. Аэробика стала популярной после выступления   Джейна Фонда  на телевидении с собственно разработанной программой упражнений, которые выполнялись под музыку. Это произошло в 1982 году, но и сейчас остаются популярны аэробные упражнения. Кроме того, многие современные специалисты считают, что аэробика полезна для женского организма.

Для того, чтобы поддерживать себя в форме необходима огромная работа, включающая различные типы тренинга (анаэробный и аэробный) и сбалансированное питание. На мышечную и жировую структуру могут повлиять  разные системы тренинга, такие как: акробатика, гимнастика, аэробика, плавание, занятия с отягощениями.  Следует отметить, что для всех  не существует единого типа тренинга, то есть для каждого нужен индивидуальный подход. Но, единственным типом тренинга, который может учесть все особенности вашей фигуры, и предложит вам комплекс упражнений, состоящий из занятий с тяжестями и аэробики – это фитнес-тренинг.  Благодаря соединению этих двух различных нагрузок получается потрясающий результат.

Измерение пульса в состоянии  покоя является хорошим показателем тренированности организма. Это показатель  у нормального  человека, занимающегося физической активностью,  должен составлять 60-80 ударов минуту.  У человека, ведущего сидячий образ жизни, он иногда составляет 80-100 ударов в минуту. У людей, которые постоянно подвергаются длительной циклической нагрузке, этот показатель может быть 30-40 ударов в минуту.  К ним относятся спортсмены: лыжники, пловцы, бегуны. Из этого следует, что чем больше бьется пульс во время тренировки, тем ниже он в состоянии покоя.

Памп-аэробика это разновидность фитнеса, которая появилась в начале 90-х годов прошлого столетия. Основателем ее является Филипп Миллс, атлет из Новой Зеландии. Вначале  в тренажерных залах проходили тренировки Миллса, а затем они начали проводиться в  обычных спортивных клубах.  Эти тренировки начали привлекать внимание женщин, и постепенно памп-фитнес стал женским спортом.  Сегодня в памп-аэробике используются различные жимы и отжимания, но, при этом  вес играет главную роль. Конечно, не вес тела, а вес штанги, которую вы будете использовать на тренировках.