Боевая аэробика Тай-бо – это одна из разновидностей аэробного тренинга имеющая немало сторонников по всему миру, желающих таким вот, немного экзотическим способом, и жирок погонять, и улучшить общий мышечный тонус, а также еще и поднабраться уверенности в себе, ведь как ни как, а это же не просто аэробика, а боевая аэробика. В общем, всё почти серьезно, но в основном в плане интенсивности физических нагрузок, а вот в отношении угрозы получить боевую травму, слава богу, всё никак. А, значит, можно и почти что бойцом себя почувствовать, и даже некое подобие ударов проработать, и при этом, никакого риска для жизни, как и никаких психологических перегрузок тоже у вас не предвидится во время занятий боевой аэробикой Тай-бо.

Ну, а что?! Зато весело! Вы же когда с моста прыгаете, будучи привязаны резиновым канатом за ноги, то разбиваться, ведь, тоже явно не собираетесь? Вам ведь острые ощущения подавай! Причем, сразу и много! Ну, а в Тай-бо, всё почти тоже самое, только совокупность щекочущих нервы переживаний растянута по времени по всему тренировочному процессу, который может продолжаться хоть годами, лишь бы вам не надоело и нервы свои будоражить, и тело своё тренировать таким вот, довольно популярным, и почти боевым образом.

Что касается чисто физической стороны процесса, то, по сути, аэробика Тай-бо состоит из имитации разнообразных ударов и блоков, выполняемых, как руками, так и ногами, причем, как в форме однообразных ритмичных повторов, так и в комбинационных вариантах. Тут есть смысл заметить, что, вообще говоря, выполнение реальных мощных ударов – это штука очень даже трудоемкая. Специалисты вам скажут, что даже несколько качественных движений такого плана, запросто способны сильно уменьшить запас сил вашего организма. А это значит, что выполнение ударов, как чисто физических элементов, является довольно хорошим способ тренировки организма. Тем более, что любое такое движение, затрагивает, так или иначе, практически все группы мышц человеческого тела. И даже если вы не умеете, проще говоря, быть нокаутером, то одной лишь имитации боевых ударных движений, да еще и в бодром темпе, при котором в помощь вам и тренер, и заводная, ритмичная музыка, вполне хватит, что бы вы получили классную и разноплановую физическую нагрузку. А заодно еще и приобрели определенные навыки выполнение предположительно ударных элементов. В этом заключена основная специфика боевой аэробики Тай-бо.

К этому, правда, стоит добавить еще один интересный психологический момент. Он состоит в том, что идея отработки ударов, пусть даже по воздуху, сама по себе, способна заставить ваше сознание концентрироваться лучше, чем при выполнении движений, не связанных с понятием «поединок» или «схватка». Соответственно, занятия Тай-бо помогут вам еще и усовершенствовать работу вашего сознания в отношении умения думать и действовать более собрано и четко. Этот существенный аспект можно смело отнести к преимуществам данного вида тренинга по сравнению с другими видами аэробных занятий.