Аэробика представляет собой вид спорта, являющийся смесью гимнастики и танца. В современной интерпретации существует множество разновидностей этого направления физкультуры. По сути, музыкальное сопровождение изначально было применено в аэробике для того, что бы придать занятиям больше эмоционального задора, сделать их менее утомительными с психологической точки зрения.

Однако, если в обычных занятиях аэробикой музыка является просто сопровождающим компонентом, помогающим поддерживать ритмичность выполнения упражнений, то в танцевальной аэробике она имеет на много большее значение. Вообще надо сказать, что сама суть построения танцевальных упражнений под музыку принципиально отличается от обычной фитнесс-тренировки.

Если во время занятий обычной аэробикой, вы все равно акцентируете свое внимание на выполнении движений, воспринимая их как нагрузку, получаемую от выполнения определенного количества повторений, то в танцевальной аэробике акцент выполнения упражнений смещен совсем в другую сторону. При этом, в вас стараются разбудить вашу эмоциональность, что бы вы хотя бы на время забыли о таких понятиях, как спорт, нагрузки и т.д., вместо этого вам предлагается начать с того, что отдать свое тело на волю заводных танцевальных ритмов.

На первый взгляд это кажется странным и даже неуместным, но на самом деле это не так. Дело в том, что если вы начнете просто двигаться под музыку, и выполняя, при этом, простые движения, ощутите удовольствие от фактически не спортивных упражнений, а веселых эмоциональных телодвижений. То незаметно, продолжая раскачивать вашу эмоциональность, вас можно, в итоге, заставить выполнять нагрузки на много большие, чем вы бы смогли осилить, не воспринимая их как просто приятные и заводные па. Проще говоря, вы проходите в зал, и вместо занудных повторений привычных упражнений, на выполнение которых нужно настраиваться и т.д. и т.п., вам просто предлагается весело начать двигаться под музыку, выполняя незатейливые движения. А по ходу дела, продолжая просто «прикалываться» под музыку, вы запросто сможете «протанцевать» на много больше, чем смогли бы выполнить разного рода просто махов и жимов.