Многие люди думают, что занятия спортом – это для тех, кто молод и здоров. Однако, это в значительной степени заблуждение. И молодость, и здоровье – это понятия, весьма, относительные. С другой стороны, многие болезни в нашем теле есть следствие различных застойных процессов, так что шевелиться, хоть иногда – это полезное занятие. Тем более, что с возрастом в нашем теле процессы роста постепенно замедляются, а процессы разрушения на их фоне становятся всё заметнее. Соответственно нам надо заботиться о том, что бы хотя бы замедлить деструкцию нашего тела. А это означает активацию кровообращения, с целью обеспечения более полноценного питания тканей, как и лучшего выведения из них продуктов распада.

Эксплуатация любых узлов и механизмов всегда имеет определенную специфику. Это в полной мере касается такой важной составной части нашего тела, как позвоночник. И в данном случае, йога является очень интересным и полезным способом поддержания в хорошей форме этого ключевого жизненно важного органа. Если говорить о том, что конкретно требуется для заботы о позвоночнике, то тут есть ряд ключевых моментов. Начнем с осанки, то есть, фактически, речь идет о соблюдении режима правильной конструкционной эксплуатации данного органа, состоящего из многочисленных элементов, правильное положение которых друг относительно друга очень важно для нашей жизнедеятельности.

Памп-аэробика это разновидность фитнеса, которая появилась в начале 90-х годов прошлого столетия. Основателем ее является Филипп Миллс, атлет из Новой Зеландии. Вначале  в тренажерных залах проходили тренировки Миллса, а затем они начали проводиться в  обычных спортивных клубах.  Эти тренировки начали привлекать внимание женщин, и постепенно памп-фитнес стал женским спортом.  Сегодня в памп-аэробике используются различные жимы и отжимания, но, при этом  вес играет главную роль. Конечно, не вес тела, а вес штанги, которую вы будете использовать на тренировках.

На сайте газеты New York Times в этом месяце появилась статья, вокруг которой возникло много споров. В этой статье говорится о том, что многочасовые тренировки в спортивном зале можно заменить простым комплексом, состоящим из  12-ти  упражнений.  Благодаря этому комплексу человек также может  поддерживать хорошую физическую форму. При этом, этот комплекс выполняется в течение семи минут.  Данная статья основана на исследовании, которое было опубликовано в American College of Sports Medicine’s Health & Fitness Journal. В статье научно обосновывается тот факт, что специально подобранные упражнения с собственным весом, выполненные в режиме НПТ, способны заменить занятия в тренажерном зале и длительные пробежки.