Если вы решили заняться аэробикой, то это вы поздно спохватились. Дело в том, что вы ею занимаетесь уже или давно, или, как минимум, какое-то время, и то, если вам отроду всего несколько лет. Любой взрослый человек давным-давно живет в мире аэробики, и неважно, что он об этом думает, и как к этому относится. Дело в том, что само слово «аэробика» в свободном переводе означает любые движения, выполняемые в воздухе. Так, что если вы просто встали с кровати, то вы уже выполнили аэробное упражнение, ну, а если вы, например, прошлись, сделав несколько шагов, то вы, вообще, уже почти что фанат данного  вида спорта.

В основе любого тренировочного процесса всегда должен быть комплексный подход к его организации, а также к подбору упражнений выполняемых по ходу его осуществления. Ведь, самое важное и первоочередное, чего должен стремиться добиться любой тренирующийся человек – это улучшения работы системы кровообращения тела. Его качественное полноценное функционирование является одним из самых важных, ключевых столпов здоровья, как такового. А значит и способности человеческого тела приспосабливаться к нагрузкам той или иной степени сложности и тяжести.