Во время занятий спортом, всё больше потея и перегреваясь, поневоле периодически начинаешь задумываться о том, как примешь водные процедуры после всего этого. В голове нет, нет, но проскочит мысль о том, как хорошо было бы прямо сейчас очутиться в душе под потоками струящейся воды, воздействие которой, принесет долгожданное облегчение. Приблизительно такие идеи обычно посещают сознание цивилизованного человека, выполняющего тот или иной вид спортивной нагрузки, в том числе и отдающего себя фитнес-тренингу.

При этом, если речь идет о душе, то неплохо было бы понять, каким именно он должен быть, с точки зрения организации наиболее приятного и полезного омывания изможденного тренировками тела? А может, лучше, что бы это была ванна? Эти вопросы могут показаться незначительными и маловажными, однако, всё таки, необходимо и здесь расставить, как говорится, точки над и. Так как, если вы сильно устали, то ваш иммунитет и так работает на пределе своих возможностей, а значит, воздействие чересчур холодной воды может оказаться для него сложно непереносимым ударом.

Ведь, не будем забывать, что серьезный тренинг – это,  по факту, очень даже разрушительное воздействие на ваше тело. Это потом, когда вы отдохнете и дадите организму качественное питание, он окажется ключевым фактором его улучшения, превращения тела, чуть ли не в машиноподобное нечто. Но в после тренировочный период, то есть, до прохождения этих восстановительных стадий, вы смело можете считать своё тело, образно говоря, убитым. Особенно, если вы тренируетесь, что называется, до упора. Соответственно, если вы таки до этого самого упора себя довели, точнее, свой организм, то и незачем перешагивать эту черту, дополнительно проверяя на прочность своё и без того перегруженное тело.

В общем, как видите, вопрос о водных процедурах после фитнеса или любого другого тренинга, всё-таки требует внимания. И самым простым ответом на него будет принятие слегка освежающего душа, температура которого всего на пару градусов отличается от аналогичного показателя вашего организма. Так вы и немного взбодритесь, и не получите никаких дополнительных перегрузок, а кроме того, избавите окружающих о вас, как от почти что химического оружия.

Если же вы с таким типом водного воздействия не согласны, так как, вы, например, любитель закаливания, и вам подавай холодную воду с её леденящим воздействием и всё тут! А иначе, для вас и тренинг – не тренинг, и Солнце как-то тускло светит, и вообще, всё — не то, и всё – не так. То вы, должно быть, уже осознали, что подобные водные омовения просто-напросто являются частью вашей тренировочной программы. Так как, если у вас  имеются сложности с пониманием этого важного момента, то они, скорее всего, настигнут и ваш организм, ввиду беспечности мышления его хозяина. То есть, либо закаливание – это осознанная процедура, и вы под это дело приберегаете определенный запас сил, как и не кидаетесь в этот процесс, словно в омут с головой, либо вашему здоровью, как и вам вместе с ним, не позавидуешь.

Ну, а если вам, наоборот, чужды разного рода спартанские штучки, целью которых является использование воды, как средства издевательства над вашим телом. И для вас самым приятным процессом общения с водой является ванна, то вам важно помнить, что  температура воды, во время после тренировочного погружения в неё, не должна быть сильно отличающейся от температуры вашего тела. Так как, горячая водная среда – это нагрузка на сердечнососудистую систему, и после тренинга её следует избегать.

Кроме того, всем необходимо понять, что по окончании выполнения физических упражнений, надо вначале отдышаться и немного остыть, а уже потом прибегать к процедурам водного характера.