Это довольно хороший и распространенный способ поддержания физической формы и тренировки сердечно-сосудистой системы. Однако, прежде чем вы займетесь утренними пробежками, вам нужно оценить состояние своего здоровья. Для этого, возможно, есть смысл пройти общее медицинское обследование. Ну, или можно начать с прогулок, а по мере того, как вам станет легко быстро ходить, вы можете попробовать перейти на бег, в случае если почувствуете перегрузку, снова перейдете на шаг. Будьте осторожны, если у вас гипертония или проблемы с сердечно-сосудистой системой – в этом случае посоветуйтесь с доктором.

Если вы все-таки решили с утра пробежаться, то можно перед пробежкой выпить стакан воды с медом или съесть яблоко. Дело в том, что при длительных физических нагрузках уровень сахара в крови может сильно понижаться, поэтому есть смысл, немного подкрепиться перед бегом. Хотя можно этого и не делать.

Что бы вам не было скучно, вы можете найти себе напарника по бегу, с которым будете совершать непринужденные утренние пробежки. К тому же будет кто то, мешающий вам филонить, из-за банального желания поспать еще часок. Для дополнительного удобства тренировок, вы можете проводить их в спортивном зале. Там и людей, как правило, по больше и, если что можно сразу переключиться на различные тренажеры, или перейти к водным процедурам.

Если же вы хотите бегать на свежем воздухе, то вам остается только выбрать маршрут и вперед. Кстати, не обязательно выбирать длительные дистанции, можно бегать вокруг какого либо объекта, или места. Хотя конечно приятней всего совершать пробежки на природе: по парку, лесополосе и т.д.. Для поднятия настроения вы можете приобрести небольшой плейер, закачать в него свои любимые песни и бежать под их музыку. Это кстати поможет вам держать определенный ритм.

В любом случае, какой бы способ пробежек или занятий в не выбрали, всё зависит от вашего желания получить с утра заряд бодрости и свежего воздуха.