«Рождение звезды» – название телесной практики, которая имеет необыкновенно мощное положительное воздействие на психологическое и физическое состояние организма женщины. Наиболее распространёнными результатами таких занятий станут красивая осанка, ровный позвоночник, гибкость, повышение либидо, пластичность.

Женщины любого возраста, семейного положения, физической подготовки могут заниматься такой гимнастикой.

На телесном уровне она способствует улучшению деятельности внутренних органов и половой функции. Является эффективной для восстановления после родов, а также для подготовки к беременности.

На тонком уровне с помощью гимнастики обостряется интуиция. К женщине приходит способность доверять ощущениям, принимать решения.

В общественной жизни и в личной – внимание со стороны мужчин заметно повышается, рождается осознание своей роли в жизни и своего предназначения. Женщине становится намного проще ориентироваться в социуме, находить своё место в мире.

Для выполнения этого вида упражнений  не приходится тратить деньги на оплату фитнеса или специальных групповых занятий. Наоборот, славянской гимнастикой нужно заниматься дома в одиночестве, а ещё лучше на лоне природы.

Инструктор по гимнастике, автор одноимённого курса  Мария Гусева считает, что гимнастические упражнения не стоит  проводить перед мужчинам, даже если это только  мальчики. Присутствие женщин допускается, но лучше быть одной, чтобы иметь возможность сконцентрироваться.