(продолжение, начало : «Стресс провоцирует ожирение? Часть 1»)

При этом, естественно, что если к самим действиям человек не приступает, то фактически он занимается обычным перееданием. Которое, кстати, легко можно остановить, просто откорректировав состояние психики. Если же этого не сделать то, такого индивидуума подстерегает опасность стать наркоманом от еды. Постепенно, даже забывая само состояние стресса, спровоцировавшее переедание, он может переключиться на удовольствие, получаемое от еды.

Бытует мнение, что стресс провоцирует ожирение. Многие люди утверждают, что если они себя некомфортно чувствуют психологически, то справиться с этим состоянием им помогает потребление пищи в больших количествах. Однако, сейчас ученые начали задаваться вопросом, а не выглядит ли ситуация с точностью до наоборот? То есть, возможно, именно переедание само по себе провоцирует стрессовые переживания?

По данным проведенных исследований был сделан вывод о том, что чрезмерное потребление углеводов способно увеличить количество возникновения расстроенного состояния психики.

(продолжение, начало: «Питание и выносливость Часть 1»)

они медленно перевариваются в отличие от того же сахара, который попадая в кровь, провоцирует резкий выброс инсулина, который тут же превращает значительную его часть просто в жир. Если же вы собираетесь заняться силовым тренингом, то лучше вам сосредоточится на том, что бы в вашем организме был хороших запас белка, который вам понадобится для устранения возникающих в ходе тренировки повреждений мышц. А вот углеводы вам, как раз не очень нужны.

При выборе рациона питания спортсмены руководствуются тем, какие нагрузки им предстоит переносить. В данном случае речь идет о двух основных их характеристиках: интенсивности и длительности. Если упражнения не очень тяжелые, но довольно продолжительны, то такая физическая активность будет обеспечиваться за счет имеющихся в организме углеводов и жиров. При этом, вначале будут расходоваться углеводы, а потом, в случае если печень перестанет выделять нужное количество гликогена, то в ход пойдут жиры. Если вы выполняете тяжелые упражнения с максимальной частотой, то и топливо для них будет браться самое быстрое, то есть углеводы.

Классификация современных тренажеров производится по нескольким категориям, и  они делятся на несколько видов. Во-первых, устанавливается их предназначение, то есть места их установки. Тренажеры могут устанавливаться в профессиональных спортивных залах, в фитнес-клубах, и в домашних условиях. И в специально оборудованных помещениях, и в домашних условиях могут использоваться и силовые тренажеры, то есть они не являются исключением.
Существует множество мнений, где можно больше добиться успехов в профессиональных спортивных клубах или в уютной домашней обстановке. Существуют преимущества и недостатки при пользовании домашними силовыми тренажерами.

Этот тренажер представляет собой нечто среднее между беговой дорожкой и степпером. Он получил очень широкое распространение в мире, завоевав большую популярность. Во многих фитнес-центрах эти установки также пользуются спросом у любителей физкультуры. Так что если вы подыскиваете себе для домашнего тренинга какой-нибудь эффективный тренажер, способный дать вашему телу хорошую общефизическую нагрузку, то этот вариант будет очень даже хорош.

Спортивные тренажеры могут одинаково эффективно использоваться, как в специальных тренировочных залах, так и в домашних условиях. Если вы хотите заниматься спортом самостоятельно у себя дома, то можете, при этом, разместить у себя в жилище одно или несколько спортивных приспособлений, которые позволят вам улучшить качество домашнего тренинга. Среди многообразия подобной продукции можно просто потеряться. Однако, все что вам нужно сделать при выборе тренажера, так это определиться над чем вы будете работать и для каких целей он вам нужен.

Одними из самых распространенных и часто приобретаемых являются беговые дорожки. Эти приспособления позволяют любому желающему совершать пробежки, не выходя из своего дома, и даже практически не сдвигаясь с места.

Если мы говорим на этом сайте о спортивных тренировках  в домашних условиях, то просто необходимо по ходу дела затронуть и вопросы питания, так как спортивные нагрузки и процесс восполнения сил и насыщения организма идут на практике рука об руку. Об этом вопросе можно говорить очень много. В данной статье мы затронем несколько ошибочных представлений о питании.

Одним из них является утверждение, что в течение суток нужно выпивать определенное количество стаканов воды. Что тут можно сказать. Начнем с того, что объем тела у каждого человека разный, а значит и воды для поддержания баланса жидкости тоже требуется разное количество. С другой стороны, вода содержится во многих продуктах, которые вы едите.

Этот способ питания для снижения массы тела можно назвать довольно нестандартным с точки зрения  традиционной диетологии. Так как обычно рекомендации врачей в случае назначения рациона для сброса лишнего веса сводятся к исключению из меню не только сладкого, но и жирного. А при низкоуглеводной диете, сладкое практически исключается, а вот мяса и других продуктов с довольно высоким содержанием жиров можно есть и немало.

Надо сказать, что с момента возникновения этого способа избавления от ненужных килограммов, его подвергали сильной критике. Диетологи говорили о том, что данный способ питания приведет лишь к повышению уровня холестерина в крови.

Бытует мнение, что болевые ощущения в ходе тренировочного процесса – это нормально. Более того, некоторые профессиональные спортсмены и тренеры, убеждены, что без этого не будет никаких серьезных результатов в приросте мышечной массы. Однако, всё-таки боль – это не просто так, таким образом, наш организм сигнализирует нам о том, что с ним, что-то не так. Отсюда возникает вопрос: «нужно ли терпеть болевые ощущения на тренировках?».