(продолжение, начало : «Стресс провоцирует ожирение? Часть 1»)

При этом, естественно, что если к самим действиям человек не приступает, то фактически он занимается обычным перееданием. Которое, кстати, легко можно остановить, просто откорректировав состояние психики. Если же этого не сделать то, такого индивидуума подстерегает опасность стать наркоманом от еды. Постепенно, даже забывая само состояние стресса, спровоцировавшее переедание, он может переключиться на удовольствие, получаемое от еды.

При этом, очень важным моментом является пропорциональный состав его рациона. Так как, чем больше в нем будет углеводов, тем больше будет пристрастие к пище. Объясняется это тем, что попадая в организм, этот вид пищи быстрей всех остальных превращается в сахар, который начинает моментально всасываться в кровь, вызывая ощущение прилива сил, то есть некой эйфории. Вот именно эти своеобразные «инъекции» углеводов, а точнее сахара и являются тем основным пищевым наркотиком, на который может «подсесть» такой индивидуум. Не считая, конечно, приятных вкусовых ощущений.  Соответственно, чем больше ваша еда имеет процентное содержание углеводистой составляющей, тем больше у вас есть все шансы стать гастрономическим наркоманом. И наоборот, если в пище больше белков и жиров, тем она будет довольно тяжела для переваривания, а значит, ее не так сильно спровоцирует чрезмерное потребление еды. При этом, лучше, кончено, отдать предпочтение перевесу белковой составляющей, а не жировой, так как протеин – это основной строительный материал нашего тела и потребности в нем у нашего тела довольно большие. Можно даже сказать, что из знаменитой тройки: белки, углеводы и жиры, протеин является самым дефицитным для нашего тела компонентом.

В данном случае мы затронули тему переедания лишь частично, с точки зрения того, что неверные пропорции составления рациона могут вызвать излишнюю привязанность к еде, а также иллюзию преодоления стресса, которая может привести к ожирению, а это состояние, само по себе, вряд ли вызовет у вас комфортное душевное состояние. Таким образом, вы можете просто попасть в своеобразную ловушку дисбаланса питания.