Бытует мнение, что стресс провоцирует ожирение. Многие люди утверждают, что если они себя некомфортно чувствуют психологически, то справиться с этим состоянием им помогает потребление пищи в больших количествах. Однако, сейчас ученые начали задаваться вопросом, а не выглядит ли ситуация с точностью до наоборот? То есть, возможно, именно переедание само по себе провоцирует стрессовые переживания?

По данным проведенных исследований был сделан вывод о том, что чрезмерное потребление углеводов способно увеличить количество возникновения расстроенного состояния психики.

(продолжение, начало: «Питание и выносливость Часть 1»)

они медленно перевариваются в отличие от того же сахара, который попадая в кровь, провоцирует резкий выброс инсулина, который тут же превращает значительную его часть просто в жир. Если же вы собираетесь заняться силовым тренингом, то лучше вам сосредоточится на том, что бы в вашем организме был хороших запас белка, который вам понадобится для устранения возникающих в ходе тренировки повреждений мышц. А вот углеводы вам, как раз не очень нужны.

При выборе рациона питания спортсмены руководствуются тем, какие нагрузки им предстоит переносить. В данном случае речь идет о двух основных их характеристиках: интенсивности и длительности. Если упражнения не очень тяжелые, но довольно продолжительны, то такая физическая активность будет обеспечиваться за счет имеющихся в организме углеводов и жиров. При этом, вначале будут расходоваться углеводы, а потом, в случае если печень перестанет выделять нужное количество гликогена, то в ход пойдут жиры. Если вы выполняете тяжелые упражнения с максимальной частотой, то и топливо для них будет браться самое быстрое, то есть углеводы.

Если мы говорим на этом сайте о спортивных тренировках  в домашних условиях, то просто необходимо по ходу дела затронуть и вопросы питания, так как спортивные нагрузки и процесс восполнения сил и насыщения организма идут на практике рука об руку. Об этом вопросе можно говорить очень много. В данной статье мы затронем несколько ошибочных представлений о питании.

Одним из них является утверждение, что в течение суток нужно выпивать определенное количество стаканов воды. Что тут можно сказать. Начнем с того, что объем тела у каждого человека разный, а значит и воды для поддержания баланса жидкости тоже требуется разное количество. С другой стороны, вода содержится во многих продуктах, которые вы едите.

Этот способ питания для снижения массы тела можно назвать довольно нестандартным с точки зрения  традиционной диетологии. Так как обычно рекомендации врачей в случае назначения рациона для сброса лишнего веса сводятся к исключению из меню не только сладкого, но и жирного. А при низкоуглеводной диете, сладкое практически исключается, а вот мяса и других продуктов с довольно высоким содержанием жиров можно есть и немало.

Надо сказать, что с момента возникновения этого способа избавления от ненужных килограммов, его подвергали сильной критике. Диетологи говорили о том, что данный способ питания приведет лишь к повышению уровня холестерина в крови.