Необходимо восстанавливать силы при беспокойной жизни в современном мире.  Для расслабления есть несколько методов, таких как: йога, слушание специальной музыки для релаксации, медитация, а также есть упражнения на расслабление и восстановление покоя, которое не нуждается в дополнительном времени.  Эти упражнения  мы  выполняем ежедневно, но, просто надо научиться их правильно делать. Упражнение носит название  «Прием пищи». Во время приема пищи, то есть три раза в день, у нас появляется возможность обрести покой, гармонию, расслабиться, сконцентрироваться. Такое упражнение, как прием пищи, имеет какое-то магическое действие.

Благодаря пище получают питание все клетки нашего организма, и мы приобретаем здоровье и силу. При этом важен не только прием пищи, а как мы это делаем. В случае, если человек, употребляя пищу, находился в состоянии гнева, спешки, раздражения, то это непременно повлияет на дальнейшие события дня.  После этого дела не будут нормально решаться, и человек будет находиться в нервозном состоянии. Поэтому, необходимо научиться правильно принимать пищу для того, чтобы  улучшить состояние нервной системы.  Постарайтесь за собой понаблюдать во время приема пищи. Зачастую в этот период мы много говорим, отвлекаемся на разные предметы, а также можем читать книгу или смотреть телевизор.

Следует помнить, что даже, если мы употребляем пищу при полной внешней тишине, достаточно громкий шум  происходит внутри, так как мы наполнены негативными эмоциями, различными негативными мыслями и монологами.   На психическую систему пагубное влияние оказывает шум, который внутренне производится нашими страданиями и переживаниями. Необходимо помнить, что такой шум негативно воздействует на ваш организм, и может проявиться в виде какого-либо заболевания. Наше настроение и самочувствие зависит от того, как мы принимаем пищу, и с ним связано все в этом мире.