Многие люди до сих пор не понимают сути занятий физкультурой, того, что они являются самым простым способом поддержания организма в здоровом состоянии. В данном случае есть два основных момента. Первый из них заключается в том, что наше тело представляет собой сложную и многоуровневую систему циркулирования крови и других веществ. При этом, состояние, как самих «магистралей», то есть сосудов, используемых для осуществления этого жидкостного обмена, так и тканей, к которым они подведены, зависит от общей активности этого «движения». Если по ходу данного процесса наблюдается замедление кровотока, то это влечет за собой сужение сосудов, а также накопление в них различных отложений, налипаний и т.д. То есть, получаются своего рода пробки, препятствующие процессам качественного питания, а также организации выведения отходов жизнедеятельности клеток, в тех или иных частях нашего тела. А, как вы знаете, любое накопление нечистот ведет к появлению процессов гниения, разложения и т.д., особенно в сочетании с плохим снабжением полезными веществами таких «застойных» органов. Если подобные негативные явления не остановить, то они буду разрастаться и постепенно и станут причиной всевозможных заболеваний. При применении физической нагрузки активность кровотока усиливается, сосуды расширяются, и увеличивается давление течения крови. То есть, просто активизируется работа питающих и одновременно выводящих «магистралей» нашего тела. Вследствие чего, образовавшиеся застои вымываются, а к плохо питаемым органам, где они образовались, начинает поступать больший объем нужных для восстановления и жизнедеятельности, вообще, веществ. То есть, таким образом, мы просто предотвращаем деградацию, разрушение нашего тела. Кроме того, в этом деле важна периодичность. То есть, речь идет о том, что наиболее оптимальными являются относительно регулярные занятия физкультурой. При этом, упражнения могут быть любыми – это неважно. На много важней то, насколько вы задействуете при их выполнении все мышцы (насосы, осуществляющие прокачку системы кровотока) вашего тела. А сам факт периодичности тренинга просто приучит организм поддерживать более-менее высокий минимальный уровень активности кровообращения. Что будет препятствовать появлению всё тех же застоев и болезней, за ними следующих. Если же вы хотите выращивать ваше тело, то это делается тем же способом, только потребуется увеличение нагрузок и улучшение, а точнее коррекция режимов питания и отдыха.