В наши дни многие работают за компьютерами, не прерываясь, поэтому ваши глаза начинают болеть, слезиться. Мы постараемся вам предложить несколько упражнений, которые помогут вам почувствовать себя более комфортно:

Первое упражнение: Необходимо сделать медленный полный вдох. Затем подушкой проводить по векам справа, и в обратном направлении. Эти движения нужно сделать в течение выдоха, при этом частота движения должна быть 1 раз в секунду.  Далее смыкаем руки ладонями, как при умывании, и накладываем их на лицо,  закрываем глаза, рот, и нос. В этом положении на выдохе необходимо максимально задержать дыхание, затем открыть глаза и вдохнуть воздух, не убирая ладоней. Свет не должен падать в глаза.  Сделайте выдох с одновременным постепенным разведением ладоней в стороны.  При усталости глаз это упражнение нужно сделать один раз.

Второе упражнение.   Нужно смотреть на переносицу обоими глазами.

Третье упражнение. Смотрим на кончик носа обоими глазами.

Четвертое упражнение.  Необходимо делать плавное вращение глазами вправо, вниз, на кончик носа, влево, вниз, на переносицу. При этом,  стараться на выдохе, то есть на максимальной паузе,  осуществлять вращение глазами с частотой вращения 2-3 раза в секунду.

Пятое упражнение.  Осуществляем вращательные движения глазами влево, вниз,  на кончик носа, вправо, вниз,  на переносицу.

Желательно,  каждое упражнение выполнить 4-5 раз.  Следует помнить, что,  работая за монитором, необходимо периодически от него отрываться  и  для того, чтобы снять напряжение глаз,  смотреть вдаль.  Рекомендуем, также приобрести специальные защитные очки, которые будут защищать ваши глаза от вредного облучения.

Если у вас красные и раздраженные глаза, то мы вам советуем  приготовить такой настой:  200 мл воды и 2 ч. ложки сушеной очанки. Необходимо крутым кипятком заварить траву, а затем в течение 3-х минут подержать на огне, и потом дать отстояться. Этим  настоем  нужно смочить ватные тампоны, и затем    положить  их на закрытые веки на несколько минут.